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吃苦瓜养生?还能降血糖?醒醒吧,其实苦瓜有这样的作用

  发布日期:   2019-11-07 09:20:09    

大家好!我是傅帕,一名开业医生,已经研究体重管理和营养疗法20多年了。我希望我的文章对你有用。

苦瓜是一种特殊的蔬菜。据说苦瓜之所以特别,不是因为苦味,而是因为近年来苦瓜越来越神奇的保健功能。吃苦瓜能降低血糖、血脂、血压、抗肿瘤等,尤其是血糖。大多数糖尿病患者听说苦瓜可以降低血糖,甚至尝试吃苦瓜来降低血糖?

事实上,苦瓜是一种常见的蔬菜,它具有大多数蔬菜的特点:低脂肪、低热量、富含膳食纤维、维生素和矿物质,以及多种有益的植物化合物。苦瓜含有苦瓜、苦瓜多糖、罗汉果苷和黄酮类等多种生物活性化合物,在实验中具有降血脂和降血糖的作用。但是不要认为吃苦瓜可以起到这些作用,因为苦瓜中这些化合物的含量很小,吃苦瓜是不可能达到有效剂量的。

苦瓜是一种蔬菜,除非你吃得太多,否则经常食用是有益无害的。苦瓜很冷。如果脾胃虚弱的人吃太多苦瓜,他们可能会腹泻。但是话说回来,吃太多蔬菜是不好的。如果你不相信一次吃两公斤西红柿,你可能会腹泻。蔬菜应该每天吃,多吃几种,用不同的方式吃,每天吃一公斤。这是打开蔬菜的正确方法。

我的名字是@ Fupa。我谈论营养,是一名医生。我已经研究体重管理和营养疗法20多年了。如果你认为我说的有道理,就注意我。这里有许多实用而有趣的营养和健康知识。

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