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新葡萄娱乐在线网站性爱 - 12月是学习“低谷期”,90%孩子深受迫害!这样做顺利渡过难关

  发布日期:   2020-01-11 17:56:29    

新葡萄娱乐在线网站性爱 - 12月是学习“低谷期”,90%孩子深受迫害!这样做顺利渡过难关

新葡萄娱乐在线网站性爱,进入12月份,很多家长反映孩子出现了倦怠、焦虑的情况。但是要告诉家长的是:别担心,这可能是孩子进入了“低谷期”,普遍表现为:

认为自己的学习白白努力却进步不大,进而怀疑自己的能力,出现不同程度的逃避考试等倾向;感觉平时复习不能长时间集中注意力,精力容易涣散;情绪波动明显,总想投机取巧、急功近利;出现考试焦虑症,平时会做的题目考试时不会做,进入越焦虑越考不好、越考不好越焦虑的怪圈。

通过对上千例高三备考生心理变化趋势的跟踪观察发现,新高三学生的心理状态呈现规律性波动,相继有四个心理低谷期,第一个就是12月初。

自8月份开始,新高三学生进入备考期。复习至90-100天的时长是较为常见的心理倦怠期窗口。

新进高三时的雄心壮志和意气风发,在每天大量的复习、考试中,能量陆续消耗殆尽。新高三进入到第一个低谷期,类似长跑运动员第一次的疲劳期。

为什么会进入到疲劳期,深层次的原因是学生对新高三的不适应。高一高二的学习方式主要是知识点的学习,阶段性的考试,高三则是将原有知识点串联成线的过程,总结性的考试,特点是综合知识量大、点多。

这种模式的变化需要每个学生有一个适应过程。不适应集中表现在考试过程中总感觉时间不够、思路不清导致的紧张、急迫和压力感。在经历了三个月的持续压力后,情绪低谷期的到来也是正常的心理表现。

这类现象每个中学生或轻或重都会出现,连高考状元都不例外,区别在于处理方式的不同,有些人可以快速调节,及时调整,而有些学生则陷于低落的情绪和状态中不知所措,甚至自暴自弃,一蹶不振。处理方式的区别,导致了结局的天壤之别。

考入清华大学的皮雳说:从竞赛失利回到常规学习中,随着时间的推移,随着自己复习进度的不断推进,自认为已经将遗忘的知识都寻回,但是,每一次考试都极不理想。

我迷惘了:明明自己已经刷了那么多的题,总结了那么多题型与知识点,可为什么一直没有达到自己想要的水平?当时只顾着反思自己在考试里知识上的得与失,反反复复地为自己的所谓过失性失分捶胸顿足,却没能及时收拾好自己的心情,调整好自己复习的心态。

同时,看着身边同样从竞赛中回来的同学相继找回了以前高水平的状态,考试成绩一次比一次拔尖,相比起来我却一直停滞不前,不由得怀疑自己。

每个高三生都可能遇到低谷期,不要逃避,提前准备,就显得非常重要。下面推荐一些解决方案,希望对你有帮助。

考生每天不仅要面对繁重的学习任务,还需面对各种压力,在多种因素作用下,有很多同学因压力过大而作息紊乱,最终导致白天注意力不集中,学习易疲劳,学习效率低下,复习效果不明显!!

高中生的膳食属于较特殊范围的一种膳食。膳食营养安排应适合高中生成长,进一步了解营养知识,以利于高中生所摄入的膳食营养全面、合理而平衡。

1)三餐热能分配。根据高中生的学习生活,一般上午要上4-5 节主课,脑细胞活动相当剧烈,早餐特别重要,质量数量都要有保证。部分青少年因晨起胃口不佳或习惯性早餐摄入热能不足,上午第二节课后必须加一次课间餐(面包、糕点、牛奶、豆浆之类)。

要使早餐(包括课间餐在内)的热能摄入量占全日总热能的30%,午餐占35%~40%左右,晚餐占30%~35%,高中男生肌肉细胞高速增长,加以活动量一般大于高中女生,所以热能供应要比女学生多100~300千卡左右。

2)每餐均应有荤有素,也可以粮、豆、菜混食。主副食品搭配适宜,可以充分发挥蛋白质的互补作用,提高蛋白质的利用率。

3)选择富含维生素和无机盐的食物为原料。如奶类、瘦肉、海产品、蔬菜(绿、黄、红色),以保证各种无机盐和维生素的供给。

4)编制一周食谱。编制食谱应根据本地区的经济与食物原料供应情况。一周内摄入的各类营养素总量应满足高中生机体之需求,尽量使每餐做到营养分配合理而平衡。

1)学习这样的事,急不得。学习知识,最为重要的是积累,积累也需要时间,这一点没有任何捷径可走,一蹴而就终究不可能。冷静下来,平和下来,静静地拟定好自己的计划,不要急躁地想要追赶上谁,而是按部就班地积累知识、方法、题型……就算考试成绩不理想,也不要过于纠结,只把它当作我还有提升空间的明证。

2)首先什么都别急着做。很多人处于备考低谷的时候,第一时间想到的是先放纵,不要给自己太大压力,其实备考低谷时,先静下心来稳定情绪最重要。其次就是要保证每天的生活要很有规律。好的生活规律,让人的身心根基稳固。从心理学的角度来说,处于备考低谷期的人警惕性高,容易让人变得像无头苍蝇且易怒。还有忘记自己的聪明才智,这点很重要。聪明人或者是那些自以为聪明的人往往更固执,这会让他更加南辕北辙。静下心来你会发现挨过最初的恐惧,背后还藏着大片的新世界!

3)坚持不懈,不轻言放弃。放弃只是一个念头,而永不放弃则是一种信念、一种精神。在现实生活中,我们往往会自觉不自觉地选择前者,因此,我们极易成为一个普通的没有一点棱角的人,而只有一些少数的人却坚定地选择了后者,这种人虽然不多,但他们却能赢得大多数人的掌声。

4)面对必将来临的结局,我们必须硬着头皮往前冲。在这个过程中,有的人跌倒了,有的人站起来继续奔跑,而那些坚持到最后的,就是站在人生顶峰的赢家。

5)告诉自己,不安不是因为你做错了什么,而是因为你正在学习新东西。走过这段最狭窄的地方,那些你吃过的苦,熬过的夜,做过的题,背过的单词,都会铺成一条宽阔的路,带你走到你想去的地方。

6)告诉自己:再黑的黑夜也会迎来黎明,再长的坎坷也会出现平路。怀抱着一棵永不放弃的希望之心,明天就会有温暖的阳光雨露,坚持吧孩子,胜利就在你的下一步路!

推荐“日清-周结-月考”学习法。

日清,就是当天的学习任务当天完成,做到“三不”——“不等”、“不靠”、“不拖”,严格按教学进度复习。

周结,就是利用周末时间,把一周内复习的内容进行系统的归类整理,形成知识体系;把典型习题分类整理,力求做到触类旁通,举一反三。同时,也要把一周来落下的学习任务补上。

月结,是对自己每月学习情况的总结和反思。

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